28.05.11 Miska: Obliczyłam w innym programie. Dziennik na szczęście już działa, no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między [...]
No ale mimo słabego sprzętu i niewygodnego siodełka to i tak nie ma porównania z nudnymi aerobami w pomieszczeniu. Masz racje, czas leci zupełnie inaczej i człowiek się tak nie nudzi Jeszcze muszę jakieś fajne trasy opracować na takie przejażdżki Nie kojarzę gdzie mieszkasz, ale jest pare fajnych stron ze szlakami i zaznaczonymi polnymi [...]
[...] rodzina ma mnie za wariatkę , oczywiście pozapominałam dużo „normalnego” bagażu, typu szampon do włosów, szczotka i musiałam kupić na miejscu No ale gdybym nie jechała na dłużej to bym nie dopuściła się takiego lekko nienormalnego czynu, a tak to było jedyne rozwiązanie by nie zwariować jeszcze bardziej A co do tego [...]
bylem na szkoleniu ostatnio wiec łyknalem sobie tego drinka- smak mi bardzo odpowiada (grejpfrucik) no i brak zbędnych węgli.. no ale pepsi light puszka w zabce teraz po 0,99 ...
[...] rodzynek. Suplementacja : 30g izolatu all nutrition , 10g glutaminy,15g bcaa,black bombs (słabo się czułem8-)), 10g kreatyny,wit c all nutrition 2g, 50g vitargo (ale to musze czymś zastąpić bo juz koniec).. Podsumowanie : Dzisiaj kuskus z tego względu że dziewczyna zrobiła papryki nadziewane kuskusem i piersią ,cukinią ,cebulą i [...]
[...] lekko klatke w domu z gumami i biceps i pare serii siadów bez ciężaru po 25 powtórzeń na spięciu czyli nie do konca w dole i nie do konca w górze i kurde nogi bolą %-) . No ale to tylko takie bawienie sie tylko żeby się nie zastać, na żadne przyrosty napewno to nie wpłynie. Mielismy w planie być w pracy na noc ale niestety, smsy cały dzien [...]
A zapraszam Jasiu. Dzisiaj poszły nogi po pracy, znow 13h.. ale w piątek albo wolne wogole albo pare h, jutro pewnie podobnie jak dziś, no ale zarabiać trzeba. Filmików nie ma ani fot bo mi niestety telefon padł w pracy , a w służobym aucie pod usb sie nie ładował, tylko utrzymywał stan baterii.:( Nogi: Przysiady ze sztangą pusto - x 10 50kg x 10 [...]
[...] do 17:30-18+ dojazd do Gdańska 35 km i powrót do Sopotu kolejne 35km , poza domem od 7 do 20 ~~.. Za 3 tyś , albo nawet nie bo napiwki idą mi na paliwo.. Bez sensu, no ale w każdą firmę trzeba sie wgłębić, poznać polityke pracy i sprawdzić. Zapowiadalo się fajnie, no ale nie jest fajnie, wiekszosc pracujących to osoby typu praca - dom - [...]
[...] lepiej widać i dół brzucha schodzi sobie powoli. Dzisiaj po pracy muszę zrobić sobię drzemkę taką z godzinę bo w tym momencie ledwo na oczy widze. Moja mnie namówiła w walenie w worek na targach gdzie nie dość że jestem mega słaby w te klocki, kiedyś jak byłem chudszy dużo to dobre wyniki kręciłem do 900, teraz to jest w granicach 500. No [...]
no z tym nie zyebać końcówki to wiesz jak jest 8-) ale jak zyebie to przynajmniej sam zyebie hehehe %-). Byłem na godzine z kawałkiem w pracy, zdążyłem przepocic kosuzlke i dresy , musiałem pomoc jednemu typowi bo za duzo towaru dostał. Potem skoczyłem zrobić nogi, lekko klatke i bardzo lekko tric Ogólnie nie ma co treningu zbytnio opisywać, [...]
bardzo fajne te tanki sevenow, co nie zmienia faktu że jestem krzywy i jak widzisz na filmie zawsze koszulka mi spitala na prawą stronę %-) . No ale tego nie zmienie. Dzisiaj bardzo stresowy dzien, byłem w nowej firmie, podpisałem umowę , także już jestem przyjęty do pracy , jasne warunki itp, można pracować, tylko w cholere jeszcze latania w [...]
Przy okazji spotkania i treningu stawiam :D. Dzieki. No chyba ze tak Łukasz, nie wiedzialem ze to w ten sposob dziala bo mam czas no ale jak tak to nie zbyt fajnie. No ale trzymam kciuki zeby tobie się udało:D
[...] , masło orzechowe. Co tam wpadnie z produktów typu ciabatta czy jaglana czy cokolwiek no to juz ch**. Ale myślę że poniżej tych 25g będzie. Za to podbijam węgle do 300~g , ale jednoczesnie nie bede jadł ryżu, zobaczymy co się będzie dziac bo sądze że źle go toleruje i tylko jak ryż gotowany wrzucam w większej ilości to się wszystko psuje, [...]
Ja właśnie wracam na magazyn zapyeprzać. Co prawda tyle co nic bo 12h 2x w tyg ale tak nienawidzę nie tyle roboty co obecnego tam towarzystwa. Większość z tych ludzi nie ma żadnych ambicji, byle nayebać 255h w miesiącu, a po robocie włączyć TV i odpalić 4 browary i narzekać jak to im źle, no ale mus to mus. Mogłem dostać dziś robotę na siłce [...]
[...] Uznałam, że potrzebuje jednak tygodnia regeneracji. Jestem zmęczona i niedosypiam, a muszę się teraz przez pare dni skupić na synu, bo coraz fajniej mu wychodzi to spanie, ale w nocy urządza sobie 2-3 godziny zabawy i musze przy nim czuwać, a raczej walczyć, żeby poszedł spać. Wczoraj walka trwała 3 godziny, dzisiaj 2 więc idzie w dobrą stronę. [...]
no ale jak wyczytalem w profilu to brakuje ci tam czegos wiec ogolnie chyba lepiej sobie naprawde te nogi odpuscic,a jak cos to naprawde lekki wrecz aerobiczny trening dla poprawy zdrowia mi sie przynajmniej tak wydaje.
HADES cos nie tak? przeciez robienie aero w jego przypadku jest nonsensem, tym bardziej, ze dla ekto liczy sie kazda kcal ;) wiec co jest nie tak? :D moze niekoniecznie jak napisalem ZALANY no ale juz tymbardziej nie w jego przypadku
heh, rzadko zagladam do ciebie ale widze, ze sie dzieje caly czas cos. Chcialem sam zalozyc i prowadzic dziennik no ale nie jestem w stanie teraz, nie wyrobilbym sie moze podczas redukcji w przygotowaniach ale nie teraz. Postaram sie czesciej zagladac i pracuj tam ciezko!
[...] nie zgodzę. Owsem widziałem takie opcje i nawet kiedys próbowałem lecz to nie to o co mi chodzi w tym ćwiczeniu. Dawid tak wygląda bo czarna koszulka i nie widać dokładnie ale pochylenie było spore, uwierz :-) niżej nie schodzę bo po prostu niżej już nie czuję tak klatki. Nie mogę się uśmiechać, jestem łysy %-) równiez się trzymaj i nie [...]
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
